Ознакомьтесь с новым образовательным проектом Спадило!

У нас представлены решебники и гдз, а также разборы и подробные решения ОГЭ по математике и химии.

????????? ?????? Global Dance
 

Найти сайты о танцах:

Статистика запросов
Что Вы ищете? Где искать?

фразу целиком любое из слов




В каталоге танцевальных сайтов 5374 ресурсов!

Новости : Танцы, как способ похудения!

Танцы, как способ похудения!

Далеко не каждая женщина готова часами таскать железо в тренажерном зале или бегать по утрам. У кого-то нет на это времени, у кого-то желания, а кому-то просто по здоровью нельзя. Однако, абсолютно всякая представительница прекрасного пола мечтает об идеальной фигуре, и почти каждая с детства любит танцевать.

«Почти» — просто потому, что не все умеют это делать или думают, что не умеют. Но, стоит только попробовать, и любовь на всю жизнь обеспечена! Особенно когда начнет получаться, а лишние сантиметры на талии таять, как снег весной.

Помогают ли танцы похудеть?

Хоть положительный ответ и очевиден, разберем поподробнее. Посмотрим для начала любые танцевальные соревнования. Много там полных танцовщиц и танцоров? Ой-ли.

Организм худеет, если тратит больше энергии, чем потребляет, а достичь этого просто полеживая на диване нереально. Не поможет и ежедневная уборка или ходьба. Если, конечно, не прогуливаться из одного конца города в другой часов по четыре-шесть в день.

Для примера: даже целый час занятий профессиональным футболом сжигает всего 450 калорий, а балетом – почти 800! На час колки дров истратится 300 калорий, а танец на пилоне заберет около 450. А всего одно занятие зумбой сравнимо по энергозатратам с тремя (!) часами езды на велосипеде со скоростью 9 километров в час.

Как часто и где заниматься танцами для похудения?

Регулярность – залог успеха в любом деле, связанном с похудением. Одно-два занятия в месяц не дадут ни навыков, ни эффекта. Два-три, а то и четыре раза в неделю по часу – вот идеальный вариант для того, чтобы мышцы были в тонусе, материал запоминался, а килограммы медленно, но верно начали уходить.

Что касается места, то танцевать можно даже дома. Благо сегодня для этого в интернете можно найти тысячи уроков и видеокурсов. Проблема только в том, что нужна большая сила воли и самоорганизация. Чем еще плох этот вариант – никто не подскажет, что делается неправильно и, как это можно исправить. А, как итог – неверная мышечная нагрузка, отсутствие желаемого эффекта и возможная потеря интереса к процессу.

Групповые занятия всегда организовывают. Причем лучше сразу брать абонемент на месяц и более, чтобы сдерживало осознание того, что деньги уже уплачены и жаль их терять. Кроме того, школа танцев – это всегда просторное помещение со множеством зеркал и необходимым инвентарем для разминки, чего нельзя получить в домашних условиях. А коллектив и тренер не дают халявить, и создают стимул к тому, чтобы делать все движения как можно точнее, лучше, красивее.
Полезно узнать, что такое налог на выигрыш в лотерею.
Какой вид танцев самый лучший для похудения?

Тут стоит оговориться: танцы для начинающих всегда более просты, понятны и заключают в себе наименьшую физическую нагрузку, а значит – менее эффективны для похудения. Но, лучше так, чем взвалить на себя такую ношу, которая, спустя 1-2 занятия, покажется непосильной и напрочь отобьет интерес к танцам вообще.

Дебютантам лучше для начала ознакомиться с восточными, бальными танцами, пордебра или стриппластикой. И только через 2-3 месяца, когда мышцы окрепнут, появится растяжка и привычка к подобным нагрузкам, переходить к более «тяжелой артиллерии». Сюда относят пол-дэнс, гоу-гоу, брэйк-данс, латино, джаз-фанк, зумбу и ирландские танцы.

Безусловно, отвесы зависят от индивидуальной конституции и физиологии каждого. И не секрет, что, если после интенсивной тренировки два дня к ряду обжираться булочками да печеньками, то можно еще и набрать массу. Но, то, что мышцы подтянуться и появится невиданная легкость во всем теле – факт. Как, впрочем, и уверенность в себе, и сексуальность, и хорошее настроение!
 
17.08.2016 -
 
 
Вход для пользователей
Новый пользователь
Логин:  
Пароль:  
 
ТАНЦЫ В ИНТЕРНЕТ | ДОБАВИТЬ САЙТ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ | КАРТА САЙТА | ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ | КОНТАКТЫ
Танцевальный портал2006-2016
www.globaldance.info
@Mail.ru