Ознакомьтесь с новым образовательным проектом Спадило!

У нас представлены решебники и гдз, а также разборы и подробные решения ОГЭ по математике и химии.

????????? ?????? Global Dance
 

Найти сайты о танцах:

Статистика запросов
Что Вы ищете? Где искать?

фразу целиком любое из слов




В каталоге танцевальных сайтов 5374 ресурсов!

Новости : Спортивные бальные танцы – это модно, это красиво, это полезно!

Существует множество видов спорта. Одними из них, более специфическими и травмоопасными, занимается ограниченное число спортсменов. Другие – более популярны среди молодежи из-за относительной простоты и безопасности. Но есть вид спорта, который стал не просто популярным, а массовым, захватившим людей всех возрастов и категорий. Это спортивные танцы, а точнее спортивные бальные танцы. Нет такой семьи, где растет будущая маленькая принцесса, которую не задумывались бы отдать в этот вид спорта. Почему? Ответ очевиден. Танцы – это не только модно и красиво – это еще и полезно.

Давайте по порядку. Прежде всего, танцы сильно влияют на нервно-психические процессы в организме спортсмена.

1. Повышается настроение за счет выработки эндорфинов – гормонов счастья.
2. Растет уверенность в себе, появляется раскрепощение, умение общаться с людьми – все это результат позитивной работы в группе под ритмичную музыку.
3. Улучшается память при обучении новым сложным движениям танца.
4. При регулярных тренировках и выступлениях на соревнованиях проявляется собранность, ответственность, целеустремленность.
5. Прививаются хорошие манеры и уважение к лицам противоположного пола при благородном и чутком взаимодействии партнеров в паре.

Одно это уже способствует желанию родителей видеть своих детей в танцевальном классе. Но помимо положительных поведенческих изменений заметны и другие – физические.

1. Эстетические изменения: красивая осанка (сильные выносливые мышцы спины), ровная походка (тренировка вестибулярного аппарата, укрепление мышц ног), подтянутая фигура (сжигание килокалорий во время занятия, повышение мышечного тонуса).
2. Общезакаливающий и укрепляющий эффект благодаря улучшению кровообращения во всех органах и системах, отсутствию застойных явлений в организме, повышению выносливости.
3. Улучшение состояния костно-мышечной системы за счет мягкой равномерной нагрузки на все мышцы танцора.
4. Тренировка кардио-респираторной системы в результате дозированной нагрузки на нее в режиме повышенной оксигенации.
5. Омоложение всего организма благодаря интенсификации обмена веществ во всем организме.

И это далеко не полный список положительных аспектов воздействия танцев на человека. Воздержаться от танцев или заставить более осмотрительно выбирать их разновидность могут только серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Кстати, вы можете купить детские ролики в киеве!
Если танцы – это не спорт, а просто хобби, то опасности, которые подстерегают начинающих танцоров, связаны лишь с внешними факторами. Это возможность искривления осанки, если партнер выше партнерши более чем на 15 см, и проблемы с ногами, если подобрать неправильную обувь для занятий. Остальное – сплошная польза и удовольствие.

Другое дело – профессиональные спортсмены. Тут уже дело не обходится без травматизма: растяжения мышц, разрывы связок, деформация костной системы. Чтобы свести риски к минимуму необходимо четко придерживаться правил проведения на тренировке:

• разминка с растяжкой перед основной частью занятия, чтобы мышцы разогрелись и стали более эластичными;
• постепенность введения сложных элементов танца на протяжении всей тренировки (принцип от простого к сложному) для подготовки мышц к повышенному напряжению;
• плавный выход из тренировки – заключительные растяжки для снятия напряжения в задействованных мышцах.

И, конечно же, для профессиональных занятий бальными танцами мышцы должны быть хорошо тренированными. Поэтому в зале стоит отрабатывать не только профессиональные конкурсные движения, но и уделять внимание общеукрепляющим упражнениям, опять-таки для снижения вероятности травматизма. Кроме того, необходимы регулярные посещения врачей-специалистов, которые смогут оценить состояние здоровья спортсмена и порекомендовать уровень нагрузки и режим тренировок для продления жизни как профессионального танцора.

Не стоит забывать о водно-питьевом режиме, рациональном питании, режиме дня.

Танцуйте в свое удовольствие и на здоровье!
 
17.08.2016 -
 
 
Вход для пользователей
Новый пользователь
Логин:  
Пароль:  
 
ТАНЦЫ В ИНТЕРНЕТ | ДОБАВИТЬ САЙТ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ | КАРТА САЙТА | ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ | КОНТАКТЫ
Танцевальный портал2006-2016
www.globaldance.info
@Mail.ru